Northpole
- /ukko/ - Ylilauta
- Lautatarjotin
- /a/ - Anime ja manga
- /aa/ - Anonyymit Anonyymit
- /arki/ - Arkipäiväinen
- /fa/ - Muoti ja pukeutuminen
- /g/ - Pelit
- /he/ - Herrasmiehet
- /is/ - Ihmissuhteet
- /k/ - Aseet ja sodat
- /ks/ - Kirjat ja sarjakuvat
- /le/ - Lemmikkieläimet
- /li/ - Liikunta
- /m/ - Media
- /mu/ - Musiikki
- /n/ - Nautintoaineet
- /ninja/ - Ninja
- /nom/ - Ruoka ja juoma
- /o/ - Ohjelmointi
- /pol/ - Politiikka
- /poni/ - My little pony
- /sateenkaari/ - Homosex
- /sci/ - Tiede
- /t/ - Taide ja valokuvaus
- /tekn/ - Tekniikka
- /uu/ - Uutiset
- /x/ - Paranormaali
- Northpole
- /meta/ - Meta
- /v/ - Epic archive
- /bugtracker/ - NB bugs
- /suggestions/ - NB suggestions
- /meta_old/ - Old Metal Gear
- International
[ ukko ] [ a | aa | arki | fa | g | he | is | k | ks | le | li | m | mu | n | ninja | nom | o | pol | poni | sateenkaari | sci | t | tekn | uu | x ] [ meta | v | bugtracker | suggestions | meta_old ] []
Liikunta
|
No. 1066620 - No subject |
|
Kaipaatteko motivaatiota hikkyt? Kuvassa 62-vuotias Stallone. Se on vain asenteesta kiinni, miten ylipäätään voitte kutsua itseänne hikkyksi, jos hauiksenne on normaalnen jalan paksuinen? |
13 replies 4 hides 0 followers |
|
No. 1030730 - Lihasta kehoon! |
|
Mitenkä saisin lihasta kehoon mahdollisimman tehokkaasti kotikonsteilla? Ei viittis puntille vielä lähteä kun mitään ei tahdo nousta. Käsipainot löytyy, molempiin käsiin saa 15kg maksimissaan joten jotain kivaa varmaan aikaiseksi saa. Ainoana ongelmana on, että en pahemmin tiedä mitä kaikkea tulisi tehdä niillä. Hauiskääntöjä (seisoalleen ja istualteen kyynerpäällä jalkaan tukien) olen tehnyt. Vatsoja, punnerruksia. Myöskin levitellyt käsiä sivuille painojen kanssa (liikkeen nimeä en tiedä). Voisi tässä... |
54 replies 6 hides 4 followers |
|
No. 988701 - Läskit pois |
|
Nyymi tarvitsee apua Olen 169cm pitkä ja painan 89kg.Miten saan painon putoamaan? Mikä liikunta tapa ois paras? Ja miten muutan ruokavaliota. Missä vaiheessa minun pitäisi ruveta käymään salilla että saan lihaksia? Toivottavasti tähän lankaa tulee hyviä neuvoja. Kuva liittyy:Siinä läski. |
32 replies 7 hides 2 followers |
|
No. 1049912 - Venyttely |
|
Suoraan asiaan: kuinka venytellä, että ylettyisi imemään omaa munaansa? Kykenin tähän jokunen vuosi sitten, mutta nyt jää turhauttavan paljon uupumaan. En ole lihonut vaan päinvastoin laihtunut, joten siinäkään ei ole syy. |
7 replies 2 hides 0 followers |
|
No. 697110 - No subject |
|
Tietääkö kukaan mistä sais efedriiiniä? 15 kg painoa tippunu, vatsalihakset suht näkyvät, silti pieni pussi peittämässä alimmaisia vatsalihaksia, eikä lähe millään pois kun ei aineenvaihdunta pysy perässä. Pääasiallisesti hiilariton dieetti tankkauksilla.. |
10 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 1008017 - Tanssiminen? |
Harrastaako nyymi tanssimista? |
31 replies 7 hides 2 followers |
|
|
No. 1038619 - Kuntopiiriä kotona ilman välineitä? |
|
Tervehdys! Tuli uutenavuotena luvattua peruskunnon parannusta ja nyt mietin, miten suorittaa mahdollisimman tehokasta kuntopiireilyä kotiolosuhteissa ilman välineitä. Lieneekö täällä jo lankaa aiheesta? Millaisia sarjoja ja rotaatioita minun tulisi tehdä ja kuinka monta kertaa/viikko? Tavoitteena fyysisen kunnon nouseminen ja lihaskunto. Jos rasvaakin siinä sivussa palaa, niin aika jepa. |
20 replies 4 hides 3 followers |
|
No. 1060378 - No subject |
|
Olen jonkinsortin alipainoinen. haluaisin 10-15 kiloa lisää painoa. Olen 180cm ja painan 66 kiloa. En halua guidoksi, haluan keskiverroksi. |
8 replies 1 hide 0 followers |
|
No. 1046522 - Ilmavoimien kuntotesti |
|
Teidät on hyväksytty Ilmavoimien lentoreserviupseerikurssin esivalintakokeisiin. Kokeissa suoritetaan mm. kuntotestauksia. Miten menettelen, testit tulevat parin-kolmen viikon sisään ja tarkoitus olisi kuntoa nyt saada mahdollisimman hyväksi. Ei se tietääkseni hirveän huono ole, lenkeillä käyty iltaisin ja salilla peruskuntoa hoidettu. Nyt siis tiivistettynä; miten saan maksimoitua vatsalihasten, selkälihasten, etunojapunnerrusten, leuanvetojen ja vauhdittoman pituushypyn tulokset? AP kiittäisi paljon tästä... |
22 replies 7 hides 0 followers |
|
No. 918091 - Salibandy |
|
Olen 25-vuotias mies pääkaupunkiseudulta, joka harrasti salibandyä yläasteella suht aktiivisesti. Sen jälkeen olen harrastanut kaikenlaista muuta tässä välissä, mutta nyt tekisi mieli taas päästä kokeilemaan vanhaa tuttua lajia. Skene on kuitenkin minulle nykyään täysin tuntematon ja vieras! 1. Mikä olisi helpoin tapa päästä mukaan johonkin säännölliseen amatööriporukkaan? Onko esim. Helsingissä/Espoossa jotain rentoja seuroja/porukoita joihin pääsisi mukaan? Pitäisikö vierailla eri pelipaikoilla ja katsella... |
2 replies 2 hides 0 followers |
|
No. 1047690 - No subject |
|
Polvet naksuu/paukkuu niin vitusti kun menee kyykkyyn, mistä johtuu ja miten voin vaikuttaa tähän? Ei siis satu tain mitään, mutta vitun kova äänii kuuluu ja herättää ihmetystä lähellä olevissa ihmisissä... |
20 replies 5 hides 0 followers |
|
No. 868283 - Varjonyrkkeily |
|
Mitä mieltä? Miten sitä oikeastaan edes harrastetaan? Kokemuksia, kuulopuheita, tuntemuksia jne. |
6 replies 3 hides 0 followers |
|
No. 1046821 - No subject |
|
Onko uintia harrastavia nyymejä? Itse aloitin tänään uimaan ihan kuntoiluna. Tarkoitus olisi joka tiistai uida. Nyt ensimmäisellä kerralla tuli uitua 325 m ja tuohon sisältyi päädyissä tauot ja välissä saunomiset. Lisäksi tuohon sisältyy matka pyörällä 10 km. |
26 replies 2 hides 1 follower |
|
No. 1036876 - No subject |
|
Joku tässä kyseli tämäntyylistä stickyä liikuntaan. Tässä langassa asiallista keskustelua ruokavalioista ja kuntosaliharrastuksesta. Liitän tähän alkuun nyt pari luotettavaksi havaitsemaani sivustoa ja artikkelia/lankaa. Voisin nyt vielä kertoa itsestäni että kuntosalilla olen käynyt aktiivisesti 3vuotta, niin jonkinlainen näkemys asiaan tässä ajassa on ehtinyt kertyä. -http://pakkotoisto.com/home -http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/ -http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/73043-starting-strength-1-jakoinen-perusohjelma-aloittelijalle/ -http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/13927-laihduttaminen-beginners-ekaa-kertaa-dieetill-lue-t-m/ -http://www.t-nation.com/ALSAuthor.do?p=Chad%20Waterbury&pageNo=1... |
5 replies 1 hide 1 follower |
|
No. 1016375 - No subject |
|
Nilkkani eivät taivu riittävästi ylöspäin, jotta esimerkiksi kyykistyminen siten, että jalkapohjat koskevat maata, olisi mahdollista. Onko kyseessä synnynnäinen vika, vai voiko asian korjata venyttelyllä? Jos kyllä, miten aktiivista venyttelyä? Olisiko samalla jotain muita venytyksiä, joita suosittelisitte ihan yleiseen rutiiniin omaksuttavaksi? En ole venytellyt koskaan, joten olen lähes yhtä taipuisa, kuin rautakanki. Lukion kuntotestin eteentaivutuksessakaan en päässyt edes asteikolle takavuosina. Voisin... |
2 replies 1 hide 0 followers |
|
No. 1036701 - Nollapisteestä aloittaminen |
|
Olen onnistunut ongelmallisella alkoholinkäytöllä ja riittämättömällä, yksipuolisella ravinnolla tuhoamaan itseäni siihen pisteeseen, että 100 metriä en pysty juoksemaan loppuun ja kirjan pitäminen käsissä vie nopeasti kaikki voimat. Löytyykö mistään hyviä neuvoja liikunnan aloittamiseen näin surkeista asetelmista? Urheiluvälineisiin tai kuntosalijäsenyyksiin ei ole rahaa. Painoindeksi näyttää lievää alipainoa, alkoholinkäytön olen lopettanut. Ensisijaisena tavoitteena olisi saada liikkuminen osaksi elämäntapaa... |
4 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 959068 - manboobs pois? |
|
Olen mies, 185cm ja 91kg. Eli aika roteva, ja vähän mahaakin jo on. Laihduttaminen hoituisi itsekurilla, mutta on sellainen ongelma kehossa, kuin manboobs. Ja niitstä haluan ÄKKIÄ eroon, viuttavat itseäni. Eli onko, ja jos niin millasia, liikkeitä (käsipainoilla?) jotka treenaisivat rintalihaksia ja laihduttaisivat yläkropan aluettaa? ps. Maha häviää lenkkeilyn aloittamisella ja syömisen vähentämisellä, ei muuta kuin itsekuria puuttuu. Kuvassa valitettavasti ilmeeni kun katson sivuprofiili peilikuvaani |
24 replies 7 hides 0 followers |
|
No. 1019712 - No subject |
|
Kajsa onkin lesbo ;__; |
6 replies 5 hides 0 followers |
|
No. 1014373 - No subject |
|
Keskustelua Brucesta. Harvat tietävät mitä tämä kaveri teki itsepuolustuslajeille, saatikka aasialaisten miesten itsetunnolle. UFC:n puheenjohtaja totesi, että tällä vapaasysteemillä on vain yksi perustaja ja opettaja - Bruce Lee. Kaikki perustuu Leen oppeihin - toteuta sitä mikä toimii. Leen muu kulttuurinen anti peittoaa kaikki kuvitellut merkitykset. Hän oli aikansa Jimi Hendrix, jonka jälki peittää koko maailman. |
5 replies 1 hide 0 followers |
|
No. 1011223 - Aloitusleikit |
|
Olisko kellään poletilla heittää jotain hyviä alotusleikkejä isolle ryhmälle T- ohjaajanyymi |
8 replies 4 hides 0 followers |
|
No. 898963 - No subject |
|
150 vatsalihasta menee suht kevyesti ja teen joka päivä ennen nukkumaanmenoa. Tuota enempää toistoja ei oikein viittis tehdä. Millä tavalla painoja pitäisi käyttää, ja mitä voisin käyttää painona? En halua ostaa painoja. |
33 replies 3 hides 0 followers |
|
No. 1005067 - syöminen |
|
Mitä/miten kannattaisi syödä jos haluaa rakentaa kehoa? Tietenkin enemmän kuin kuluttaa mutta tähän lankaan jos saisi nyymien vinkit ja valinnat mitä söisi välipaloina jotta ruokailu ei olisi ihan tuska eikä pelkkää leipää tarttisi kiskoa kokoajan. Eli mitä suosittelette ostamaan välipaloiksi ja miksei pääruuaksikin(tosin suurin ongelma itselläni on tuo pääruokien välillä kun tulee nälkä ja leipää tai puuroa ei pelkästään jaksaisi syödä. |
4 replies 5 hides 0 followers |
|
No. 836823 - No subject |
|
Ajattelin aloittaa potkunyrkkeilyn parin viikon päästä, koska olen rimpula ja yleiskuntoni on totaalisen huono. Onko tämä hyvä laji yleiskunnon kohottamiseen? Mikään lenkkeily tai muu tylsempi laji ei minua kiinnosta. |
15 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 809537 - No subject |
|
Nyt oikeesti alkaa jo riittämään. Olen 175cm pitkä 61kg rimpula narukäsi, jotain on nyt pakko tehdä. Jos saisi sen painon edes sinne yli 72kg:hen olisin enemmän kuin tyytyväinen! Olen todella valmis tekemään kaikkeni tämän eteen, kohta puoli vuotta salilla ja "syö enemmän kuin kulutat"-jutut eivät tunnu millään auttavan ja paino jummaa vaan samassa kohdassa. En kuitenkaan halua itseäni paskakuntoon painon takia joten mikään mäkkikuuri ei ole vaihtoehto. AP ottaa enemmän kuin mielellään neuvoja vastaan... |
88 replies 3 hides 0 followers |
|
No. 984514 - No subject |
|
-Syön kahtena päivänä kumpanakin 1500 kaloria. -Paastoan toisen päivän, toisena syön 3000 kaloria. Kumpi paskempi? |
7 replies 1 hide 1 follower |
|
No. 940212 - ebook-lankku |
|
Voitaisko dumppailla tänne taas vaihteeks voimailu-, kehonrakennus-, fitness-, ravinto- ym. ebookkeja? |
12 replies 2 hides 2 followers |
|
No. 981656 - No subject |
|
Tässä karppaajille/atkinsia noudattaville reseptejä jos vaan lontoo taipuu |
1 reply 1 hide 0 followers |
|
No. 967865 - True aesthetics |
|
Koskapa etusivulla ei Zyzziä näkynyt postaan sellaisen. Samalla kysyn miten muut nyymit ovat kehittyneet? Ennen ja jälkeen kuvien postauksesta plussaa. Kauanko kunnolla motivoituneella mielellä menisi kuvan kehon saamiseen nollatilanteesta ilman laittomuuksia? |
26 replies 7 hides 0 followers |
|
No. 913079 - Motivaatiota |
|
Antakkees motivaatiota ja motivoitumisvinkkejä kun ei meinaa jaksaa salille lähteä ja kuitennii pitäis...! |
21 replies 3 hides 0 followers |
|
No. 968917 - No subject |
|
Pitäisikö laittaa omakuva-lanka tulille? AP on epävarma seksuaalisuudestaan, eikä aloita |
8 replies 2 hides 0 followers |
|
No. 920012 - No subject |
|
Tämä lanka herättää vihaa vannoutuneimmissa liikkujissa, mutta kyselisin vain että kuinka paljon saa yleensä syödä jos haluaa hieman laihtua lisäämättä lainkaan liikuntaa elämääni? Kävelen/pyöräilen viikossa viisi kertaa edestakaisin kouluuni, jonne matkaa on 2.2km/suunta. Päivässä litkin colaa noin 630 kilokalorin edestä, ja tämän leikkaamisesta ei edes puhuta. Olen 18 vuotias, 65 kiloinen ja 175 senttiä pitkä suhteellisen kunnoton miehenalku. Vatsamakkarat löytyy. Olen melko pieniruokainen, mutten tiedä... |
11 replies 1 hide 0 followers |
|
No. 829190 - Velocity Diet |
|
Kukaan muu kokeillut Velocity-dieettiä? Eli 28 päivän ajan elellään aika pitkälti proteiinisheikeillä. Toki sen lisäksi pitää vetää kaikenlaista pilleriä ja kapselia, että saa tarvittavat ravinteet. Aika nazi dieetti mutta todella hyviä tuloksia tällä on saatu. Itselläni menossa neljäs päivä ja paino tippunut 3,3 kiloa. Joo tiedän, että siitä on lähes kaikki vettä ja muuta shittiä. Ekat kaksi päivää oli pahimmat, mutta nyt on ensimmäinen ilta, ettei ees oikeestaan ihmeemmin nälätä. Kuva liittyy, siinä about... |
44 replies 2 hides 0 followers |
|
No. 874901 - No subject |
|
Kannattaako syödä mielummin A) Kaksi tuntia ennen urheilua, vai B) Puoli tuntia urheilun jälkeen? |
11 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 737103 - Muay Thai (Thai nyrkkeily) |
|
Pyöriikö täällä muita tämän hienon lajin harrastajia? Tai ylipäätänsä minkään kamppailulajin harrastajia? Kertokaas vähän taustaanne, mitä harrastatte, kuinka kauan olet harrastanut, onko ottelutaustaa yms. AP aloittaa, itse harrastan kuvan mukaista lajia, ottelutaustaa en ole vielä ehtinyt keräämään sillä harrastusta ollut vasta noin puolisen vuotta. Syksyn aikoihin olisi tarkoitus hypätä ensimmäisen kerran kehään ottamaan turpaan. |
22 replies 1 hide 0 followers |
|
No. 909804 - Isometrinen reenaus |
|
Törmäsin tämmöisiin kuviin eräällä toisella laudalla ja kiinnostuin kyseisestä harjoitusmuodosta. Köyhänä opiskelijana minulla ei ole varaa käydä salilla/ostaa painoja kotiin joten tämä olisi melko ideaali ainakin itselleni. Onko nyymeillä kokemuksia? |
8 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 902398 - Frisbeegolf |
|
Kausi alkaa olla lopuillaan, mutta vielä kesän/syksyn viimeinen kiekkoilulanka. Eihän tämä mitään hikiliikuntaa ole, mutta silti sopii mielestäni /li/ikuntaan. Löytyykös polelta harrastajia ja jos löytyy, miten kesä meni? AP itse löysi kiekkoilun vasta tänä kesänä, mutta kyllä parin kuukauden jälkeen tässä jo Innovan Valkyrie sinne sataan metriin jaksaa. |
11 replies 2 hides 0 followers |
|
No. 919382 - No subject |
|
kertokaas mulle mistä ois hyvä selaa trial/dirt pyöriä :P |
1 reply 1 hide 0 followers |
|
No. 917187 - No subject |
|
NHL/jääkiekko lanka tulille AP on hetero ja aloittaa. Elikkäs suosikki joukkue Columbus Bluejackets Suosikkipelaaja Rick Nash/Patrick Roy Seuraan myös SM-liigaa ja höntsy tasolla pelaan jääkiekkoa maalivahtina. |
2 replies 4 hides 0 followers |
|
No. 571995 - No subject |
|
Mitä liikkujanyymit on mieltä tästä: Olen 180cm pitkä ja painan 87 kiloa. Mahaa on sen verran että tyttöystävä sanoi että nyt alat laihduttamaan. Joten aloin miettimään että laihtuisinko pelkästään karkkien ja limujen jättämisellä, syön niitä nimittäin melko paljon. Liikuntaa harrastan sen verran että kahdesti päivässä 2km pyörällä kouluun ja takaisin. Aika minulla ei yksinkertaisesti riitä tuon suurempaan liikuntaan päivässä. Koulusta saan kolme ruokailua päivässä joilla pärjäisin hyvin koko päivän. Joten... |
14 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 833674 - No subject |
|
Miten päästä eroon jenkkakahvoista? Itse olen muuten hyvässä kunnossa. Vatsa on edestä pyykkilauta ja muutenkaan ylimääräistä rasvaa ei hirveästi ole (rasvaprosentti noin 15). Tästä huolimatta rasva näyttää kertyvän vain ja ainoastaan kylkiin ja erityisesti housuja pitäessä se puristuu vyötärölle vaikka housut eivät erityisen tiukat olisikaan. Voiko noita kadottaa jollakin muulla tavalla kuin tiputtamalla rasvaprosenttia jonnekkin kymmenen tienoille? Vai onko ruumiinrakenteeni vain sellainen, ettei muuta vaihtoehtoa... |
8 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 895379 - Onkelma |
|
Harrastan liinkuntaa 6x viikossa (treenit) ja kunto on hyvä, tarkoitus olisi olla rantakunnossa talven ja kesän välisenä aikana. Ongelmani on mässäillä kaikkea turhaa joka päivä. Miten saisin ongelmani pois, eli siis turha karkki/herkut/hiilarisonta pois. Anteeksi typot. |
4 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 851697 - Oscar Pistorius |
|
Puolesta vai vastaan lanka. Itsestäni on mielestäni täysin oikein että mies saa juosta Daegunissa. Puheet yleensä siitä että noilla jaloilla voisi juosta satasen alle 8sekunttiin tai 400 alle 40sekunttiin tuntuu naurettavalta. Muita mielipiteitä? |
27 replies 3 hides 0 followers |
|
No. 821443 - Lihakset kramppaa |
|
Terve nyymit, tässä AP kuset housussa. Lihakset kramppaileet kohta vuoden, esim lenkillä ensin ylävatsat ja loppua kohden olkapäät. Ja aivan vituttava fiilis kun koko ylävartalo on krampissa. Lisäksi mm. salilla alkaa jalat kramppaamaan vatsoja tehdessä ja kaula rintaa tehdessä. Magnesium-kuurin aloitin noin viikko sitten ja sen olisi kuulemma pitänyt auttaa jo samana päivänä. Tänään lähtiessä lenkille alkoi sama kramppaus taas vatsoissa joten käännyin vittuuntuneena jo parinsadan metrin päästä takaisin kotio.... |
20 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 854840 - Sterkkaa! |
|
Hoi kaikki bulkkaaja nyymit! Jos joku teistä vetää roinaa niin sanokaas että millä valmisteilla alotitte ja kuinka kauan suunnilleen kesti että alkoi näkyä selviä tuloksia? Esim. mitä saisi aikaan n. kuukauden pituisella jaksolla? Mistä myös hankitte tavaranne? Parin kaverin kanssa ollaan tätä vähän mietitty ja olis hyvä tietää että kannattaako ees kokeilla n. sen kuukauden pituista kuuria että tulis vähän tuloksia ja kroppa kiinteytyis? Paljonko tällanen kuuri myös suunnilleen maksaa ja kuinka nopeasti alkaa... |
15 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 832777 - Seinäkiipeily ja boulderointi |
Kävin kokeilemassa. Oli siistiä mutta ihan tolkuttoman raskasta. Kiinnostaako nyymejä? |
13 replies 0 hides 0 followers |
|
|
No. 863110 - No subject |
|
Perseestä kun Yle ei näytä em-koripalloa. Suomella jännät paikat pääseekö jatkoon. Riippuu Kreikka - Kroatia ja Makedonia - Bosnia Hertsegovina peleistä riittääkö Suomella pisteet. |
1 reply 1 hide 0 followers |
|
No. 856193 - Toimiiko? |
|
http://www.xxonkforia.net/yabbse/index.php?topic=1620.0;wap2 |
2 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 823079 - Powerball |
|
Tällanen se vaan tuli tilattua. Onko tuote anonyymille herrasmiehelle tuttu? Onko tehostanut käsien voimia? Onko mukavaa ajanvietettä koneella ollessa? |
22 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 853010 - No subject |
|
ovirekki eco body.. hain äsken prismasta.. 11 - 16 cm paksuihin oviin (kaiketi ilman listoja) käy varmaan vallan mainiosti. hyvä olis ollut ilmottaa tuommoinenkin vakta esim. paketin kyljessä.. vaan ei: vakta luki paketin sisällä paperissa. paketin kyljessä luki että "we use the green material for all our ECO-friendly products".. ei paljon auta kun itellä ovet ilman listoja 9 cm ja uloimpien listojen kanssa about 11 cm paksuja.. häneksihän se meni sitten. aluksi sai värkätä kiina-ruuveja kiinni että... |
6 replies 1 hide 0 followers |
|
No. 848223 - Reeniä |
|
Elikkäs elikkäs. AP:lla elopainoa on nyt kertynyt noin 97 kiloa ja nyt alkaa tuntumaan että pakko ottaa niskasta kiinni tai kohta on vain löllyvä läskikasa jäljellä. Paino pitäisi saada pudotettua noin 80 kiloon. Salilla käymistä olen alkanut miettiä taas. aikoinaan sain sillä pudotettua 95-80 mutta sitten laiskistuin ja lihoin taas. Kotona löytyy kahvakuula. Joten olen miettinyt että rupeaisin käymään 3 kertaa viikossa salilla + jotain kotireeniä pitäisi keksiä. Mitä kotireeniä nyymit suosittelevat rasvanpolttoon... |
14 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 848906 - Seksivau |
|
Asiallista keskustelua siitä, kuinka kauan olisi syytä olla selibaatissa ennen maksimipäivää. Vaikka testotasot eivät tutkimuksissa vaihtelekaan kovin paljoa, niin turha väittää, ettei mitään väliä ole. Jokainen joka on hakannut hanskaan juuri ennen salille menoa, tietää, että olo on todella vetelä ja energiaton. Ei liene myöskään sattumaa, että nyrkkeilijät ja osa joukkueurheilijoista ei saa harrastaa seksiä matsia edeltävänä iltana. |
2 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 748151 - No subject |
|
Raudannostelijat tähän lankaan; mikä rutiini, mitkä tavoitteet, kilpailetteko vai ette jne. Kuvassa on oma tavoitteeni. Roinaahan tuohon tulee tarttemaan, mutta idgaf. |
27 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 841574 - No subject |
|
Tulin juuri salilta (rankkaa reeniä no huuhhhuuuh) ja tajusin että täältähän puuttuu kokonaan salibumppilanka. TL: Bumppaa kun sali! |
16 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 847330 - Chelsea Norwich |
HEADSHOT! Mojova tyrmäys |
0 replies 0 hides 0 followers |
|
|
No. 836167 - Crossfit |
|
Mitä mieltä nyymit Crossfit treenistä? www.crossfitpori.com Ap aloittaa keskustelun ja sanoo käyvänsä 6 kertaa viikossa treenaamassa. 3 päivää työtä, 1 lepo, 3 päivää työtä.... ------------------------------------------------- kuva liittyy sillä mm 2009 suomesta, porista. mistä tämäkin nyymi on. |
8 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 775248 - No subject |
|
Mikä on miehen paras osa mikä kiinnittää eniten naisten huomiota? Rintalihakset, haba? |
33 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 819163 - No subject |
|
Osaako nyymit kertoa mistä saa mahdollisimman hyvät ja halvat sali-shortsit? Kuva ei liity |
14 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 809780 - Paljonko maksimi? |
|
Olen muistaakseni joskus nähnyt taulukon, jossa määriteltiin maksimi saatujen toistojen perusteella. Esimerkiksi paino jolla saat 6 toistoa putkeen, on noin 85% maksimipainosta tms. Onko tällainen liikkeestä riippumaton taulukko ylipäätään mahdollinen ja jos on, olisiko sellaista kellään? Kuvassa ihannekroppa johon en kyllä koskaan pääse... |
8 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 586134 - Edullinen Bluetooth-sykemittari? |
|
Aloittelen lenkkeilyä taas aivan liian pitkän tauon jälkeen ja ajattelin kokeilla tuota Sports Tracker -ohjelmaa. Siitä saisi mitä ilmeisimmin huomattavasti enemmän irti, jos omistaisi jonkin sortin Bluetooth-sykemittarin. Osaisivatko nyymit suositella jotain edullista vaihtoehtoa joka toimisi mukavasti ko. sporttailuohjelman ja Nokian luurin kanssa? Mainittakoon vielä, että nämä 150 euroa maksavat, rinnan ympäri teipattattavat urheilutietokoneet eivät kiinnosta millään tasolla. Terveisin, Sohvaperunanyymi... |
2 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 805841 - No subject |
|
Tajusin juuri, että kevyen liikenteen reittioppaalla voi suunnitella juoksulenkkejä! Olen käyttänyt palvelua päivittäisten pyörämatkojen optimointiin, mutta ei tullut aiemmin edes mieleen tällainen käyttö. Kuva liittyy. |
2 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 733455 - No subject |
|
Miten saan kroppani kuvan mukaiseen kuntoon? |
23 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 799837 - hikoileminen |
|
kysymys kuuluu miksi hikoilen aina kun nukun vaikka huone olisikin viileä? |
7 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 785694 - No subject |
|
Mikä olisi hyvä rauhallinen jooga tms systeemi selkälihasten vahvistamiseen ja venyttelyyn? |
8 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 776449 - No subject |
|
En osaa itse päätellä mitä tekisin, joten kysyn täältä. Nivusiini on koskenut jo 3 viikkoa, ei jatkuvasti mutta urheilessa kipu aina ilmenee uudestaan ja uudestaan. Ja mitä pidempää urheilee, sitä enemmän alkaa koskea ja nivuseni ovat myös sitä pidempää kipeänä. Olen kokeillut myös venyttää nivusiani ja pidin jo 2 viikon tauon jalkapallosta. Joten kysyn siis että miten teidän mielestä tätä pitäisi hoitaa, vai jatkanko vain lepäämistä? Vai pitäisikö jo varata yksityislääkärille aikoja? (julkisista arvauskeskuksista... |
6 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 697696 - No subject |
|
ovatko lihakseni palautumis/kasvutilassa niin kauan aikaa kun ne ovat kipeänä, vai pelkästään reenin jälkeisenä yönä kun nukun? ja kuinka iso vaikutus on reenin jälkeen alkaa ryyppäämään. tapahtuuko mitään kehitystä missään? kuva liittyy toisessa kysymyksessä |
17 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 765634 - No subject |
|
Onko kellään kertoa mitään hyvää neuvoa, miten suunnitella treeninsä niin, että siitä olisi mahdollisimman paljon hyötyä. Tällähetkellä teen 2 päivää ja vapaa 3 päivää ja vapaa. Onko tämä hyvä? Lajeina juoksu (8-10km onko se sitten pitkänmatkan juoksua tai jotakin) ja 13kg käsipainoja nostelen. Ja kyllä, olen alkanut kiinnittää haukiseeni huomiota vasta vähän päälle 1kk ajan, eli en heti aloita painavemmista. Näitä 13kg painoja saan toistettua noin 10 kertaa, eli onko liian painavia tai liian kevyitä? Kuva... |
7 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 718056 - No subject |
|
Onkoskookos täälä suunnistunyymejä?? Olisko joku miitti Jukolassa? |
0 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 666379 - No subject |
|
Terve /li/ Olisiko nyymeillä mitään hyviä treeni ohjelmia minun kaltaiselleni 15v 82kg 189cm jonnelle? Olen käynyt nyt 2 vuotta salilla ja Tuloksia näkyy jo runsaasti mutta kaipaisin enemmän, mukaan voit myös laittaa protskuja mitä käytätte. Kyseisessä kuvassa viime vuoden haukkarini. |
20 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 693493 - Urheilijat ja tatuoinnit. |
|
Mä oon entinen kilpaurheilija ja nykyinen aktiiviharrastaja ja -liikkuja ja mua on viime aikoina mietityttänyt seuraava asia. Missä hiton välissä urheilijat ottavat tatuointeja? Tatuoinninhan pitää antaa parantua viikon, kaks eikä sinä aikana sais hikoilla, uida tai saunoa. Mulla on itsellä pari tatskaa, mutta mieli tekis lisää ja isompia. Parin viikon tauko treenaamiseen kuullostaa taasen ihan mahdottomalta. Pitääkö odottaa, että loukkaantuu tai sairastuu ja sitten mennä hakattavaks vai pitääkö vaan olla... |
2 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 700875 - No subject |
|
Miten vitussa aatelistyypit piti kunnostaan huolta joskus 1700- ja 1800-luvulla? Kävivät salilla? Lenkillä? Historianyymit kertokaa. |
3 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 703609 - No subject |
|
Skedejonnet tähän lankaan. Millon alotit, mitä trikkejä handlaat etc. |
0 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 655574 - No subject |
|
En löytänyt etusivulta lisäravintoainelankaa, joten tein sellaisen. :3 Krhm. Otin tämän vuoden tavoitteeksi saattaa itseni kesäkuntoon (ehkä ensi kesäksi). Ruokavalio on suht kunnossa, salilla tulee käytyä kolmesti viikossa ja yleiskunto on parantunut huomattavasti. Nyt kuitenkin mietin millaisia esim. palautusjuomia kannattaa hankkia ja mistä? Tähän asti olen litkinyt lähinnä vettä suoritusten aikana. Mitä te siis käytätte? Nettimyymälät (fitnesstukku?) vai marketit? Hiilareilla vai ilman? Kenellä... |
32 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 686028 - No subject |
|
Oon aatellu tässä, että kävisin ennen aamupalaa 2krt viikossa uimassa. Sit 2krt viikossa aamulenkki. Punttia 3krt viikossa. Lähteeks läskit? Kuvassa suomen paras urheilija. |
7 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 636568 - Verkot tötterölle! |
|
Granlundista uusi Kurri! Näittekö mikä maali! Voi Jeesus, kaveri vähän omistelee venäjän poikia. Sain melkein orgasmin! |
13 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 649166 - Käykö nyymi salilla? |
Huhhuh, kyllä viihtyisin. Mut kunto ei riitä, enkä kehtaa. |
12 replies 0 hides 0 followers |
|
|
No. 651828 - 2000m juoksutesti |
|
Mitä mieltä arvon nyymit ovat 2000 metrin juoksutestissä, jota nykyään kouluissa harjoitetaan. Paljonko olette itse juokseet? Itse juoksin 9min 51s, joka on mielestäni huono aika. Tosin en urheilua paljon harrasta ja ruumiinrakenne on iso. BMI on: 26.59. Mittaa 185cm. Kuvassa juokseva tissieläin. |
6 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 600640 - No subject |
|
Hei /li/! Olen nyt päättänyt tehdä elämässäni muutoksen terveellisempään suuntaan (ja myös pitää kiinni siitä). Tällä hetkellä olen hyvässä kunnossa nykymaailman mittapuulla (185/72), mutta halajan parempaa. Vuosien istuminen tietokoneella on tuonut alaselkäkipuja ja varsinkin intissä ollessa ne korostuivat, joten yhtenä tavoitteena on myös korjata menneiden vuosien virheet. Tarvitsen nyt siis apua löytääkseni kattavan ja faktatietoa täynnä olevan opuksen, joka sisältää yleensäkkin hyvän terveyden salat.... |
1 reply 0 hides 0 followers |
|
No. 632077 - Vuorikiipeily |
|
Sain tuossa hetken mielijohteesta idean vuorikiipeilystä ja ajattelin, että eipä välttämättä olisi hassumpi harrastus. Varmasti kasvattaisi kuntoa ja siinä on luultavasti "se oma juttunsa". Onko porukka harrastanut vuorikiipeilyä ja kuinka kauan? Kertokaa ihmeessä kokemuksistanne ja miten pääsitte harrastuksessa alkuun. Paljon suunnilleen tarvitsee käteistä, jotta hommassa pääsee alkuun, eli mitä maksaa perusvarusteet? Ja mitä nämä perusvarusteet ylipäätään pitävät sisällään? Arvostan myös hyödyllisiä... |
0 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 594077 - No subject |
|
oisko jollain tallessa se linkki dynamic stretching pätkään youtubessa missä hyväpeppuinen tyttö venytteli? |
4 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 599408 - No subject |
|
Selittäkää tyhmälle. Ihan perus vihersalaatissa on n. 200kcal / kilo. Jos syön 10 kiloa vihersalaattia päivässä, olen käyttänyt vasta 2000kcal, mutta olen syönyt KYMMENEN KILOA. Ei missään laihdutusoppaassa puhuta mitään annoskokojen pienentämisestä, vain kalorien laskemisesta jne. Kuva ei liity. |
2 replies 0 hides 0 followers |
|
No. 575461 - No subject |
|
Onko nyymeissä yhtään kiipeilyn harrastajia? Onko ulkokausi jo avattu? |
2 replies 0 hides 0 followers |
